Ben je klaar met de druk die jij jezelf oplegt?
Ontdek hoe jij jouw hoge eisen kunt vervangen door tevredenheid en rust
Wat als je leven net zo goed zou voelen als het er op papier uitziet?
Want het lijkt van een afstandje misschien alsof je alles goed voor elkaar hebt, maar toch is er altijd onrust.
Hoe lang zit je nou al te piekeren over die ene opmerking van een collega?
Misschien voel je je al dagen rot omdat je net iets te hard had gelachen om die vriendin die laatst iets zei wat helemaal niet grappig was bedoeld.
Of voel je stress opkomen omdat je ja hebt gezegd tegen drie afspraken dit weekend. Terwijl je eigenlijk nog te moe bent om te douchen. Het liefst zou je het hele weekend de deur op slot doet en onder een deken kruipen om een Netflix serie te bingen.
Maar dat zou zonde zijn van je tijd. Want je hebt maar één leven. En daar moet je alles uithalen. Toch?
Wanneer heb je eigenlijk voor het laatst écht goed geslapen?
Ja sorry, beetje flauw.
Je weet best dat je te streng bent voor jezelf. Dat je dingen moeilijk los kan laten. En veel te veel in je hoofd zit. Zeggen anderen ook tegen je.
Dat je al een tijdje roofbouw pleegt op je lichaam. En je het allemaal ontzettend graag met je verstand wil oplossen, maar dat nadenken en over-analyseren je constant in cirkeltjes laat draaien.
Gek word je ervan. Doodmoe ook.
Want hoe harder je je best doet om het goed te doen, hoe meer spanning en stress je voelt.
En stiekem bekruipt je weleens de angst dat het nooit beter zal worden.
Want je hebt al zoveel geprobeerd. Yoga, mindfulness, sporten, gezonder eten, mediteren, boeken lezen, misschien heb je ook al eens met een psycholoog of coach gepraat. Maar je loopt steeds weer tegen dezelfde problemen aan.
Wat als dit gewoon is hoe je bent?
Let me stop you right there
Want dat is natuurlijk niet waar.
Je hebt alles al in je wat je nodig hebt om meer ontspanning, rust en tevredenheid te ervaren.
Je maakt alleen één kleine denkfout, die de focus op de verkeerde plek legt.
Want de onrust en stress die jij ervaart, zijn niet het probleem. Dat zijn slechts symptomen van de echte boosdoener. Onder die oppervlakte, gaat een angst schuil die jou telkens weer drijft om het uiterste van jezelf te vragen.
Wij mensen houden namelijk niet zo van gevoelens van pijn en angst. Daarom doen we er onbewust álles aan om die zo ver mogelijk uit de buurt te houden.
Jij doet dat bijvoorbeeld door te overcompenseren. Zolang je maar aan die torenhoge eisen van je voldoet, blijven gevoelens van angst lekker op afstand.
Stop met symptoombestrijding…
zolang jij deze onderliggende angst niet aanpakt, blijft stress terugkomen.
Wat is die angst dan?
Die angst zit onder een heleboel lagen verstopt, dus het is geen alom aanwezige gedachte. Maar ga eens na wat het betekent als je níet aan jouw eisen zou voldoen.
Dat betekent dat je niet goed genoeg bent.
Dát is jouw angst.
Rationeel weet je best dat dit niet klopt, maar die angst is sterker. En daarom:
Ben je doodsbang om anderen teleur te stellen (ten koste van jezelf)
Voelt een klein foutje maken al als enorm falen (‘zie je wel, niet goed genoeg’)
Vind je het zo ontzettend moeilijk om ‘nee’ te zeggen
Kan je eindeloos piekeren over hoe je een bepaalde situatie moet aanpakken
Alles om te voorkomen dat iemand een negatief oordeel over jou kan hebben. Want dat zou die angst om niet goed genoeg te zijn, tot een waarheid maken.
Tijd voor verandering!
Hi, ik ben Lian!
Als psycholoog help ik mensen bij het loslaten van de hoge eisen die ze aan zichzelf stellen.
Niet door te zeggen: je moet je gewoon wat minder druk maken. Of andere goedbedoelde adviezen te geven die ze al honderd keer hebben gehoord. Maar door uit te leggen waarom ze zo streng tegen zichzelf zijn en te laten voelen wat er gebeurt als je die oorzaak aanpakt.
Zodat ze veel meer rust en tevredenheid ervaren en weer echt kunnen genieten van hun vrije tijd.
Naast 1-op-1 trajecten in mijn praktijk aan de hand van bewezen effectieve methodieken, wil ik toegankelijk zijn voor iedereen. Daarom ontwikkelde ik deze laagdrempelige online cursus.
De methode die ik inzet is naast de wetenschap gebaseerd op mijn eigen ervaring. Ik werd lange tijd overheerst door een kritische stem en onrealistisch hoge eisen. Waardoor ik voorbijging aan mijn eigen behoeften, met veel stress en een continu gevoel van ontevredenheid tot gevolg. Inmiddels is dat verleden tijd en dat gun ik jou ook!
Ik ben ontzettend dankbaar voor het werk wat ik mag doen en super trots op alle mooie resultaten die mijn klanten bereiken, met prachtige 5 sterren reviews op Google als resultaat.
Dit levert de cursus jou op
Minder ‘moeten’ van jezelf zodat je weer kunt ontspannen in vrije tijd
Stoppen met piekeren zodat je weer rust hebt in je hoofd
Zonder schuldgevoel jezelf op 1 zetten zodat je weer energie voelt
Werk loslaten in vrije tijd zodat je aandacht hebt voor je dierbaren
Geen kort lontje meer en dus meer gezelligheid thuis
Los kunnen laten wat anderen van je denken en kiezen voor wat JIJ wilt
Meer energie om te doen waar je zin in hebt
Wat anderen zeggen
Wat de cursus zo waardevol maakt
Een oplossing voor de lange termijn
Als psycholoog help ik je in deze cursus patronen te doorbreken voor de lange termijn. Ik reik je nieuwe inzichten aan en geef je praktische tools om voor eens en altijd af te rekenen met de hoge eisen die jij aan jezelf stelt.
Op jouw tempo, praktisch en concreet
Je doorloopt de cursus op jouw eigen tempo, waar en wanneer je maar wilt. Daarnaast bouw je een naslagwerk op waar jij ten alle tijden op terug kan vallen.
Psycholoog met ruime ervaring
Als psycholoog werk ik al jaren met mensen zoals jij. Inmiddels doe ik dit dagelijks in mijn eigen praktijk. Op basis van mijn ervaring en scholingen, weet ik precies wat jij nodig hebt.
Dit gaan we doen
Direct na aankoop van de cursus ontvang jij jouw inloggegevens voor de online leeromgeving. Per dag opent zich een nieuwe module voor je.
Module 1
Bewustwording voor verandering
Misschien heb jij al maanden of zelfs jaren last van jouw hoge lat. Het overkomt je bijna op de automatische piloot. Om tot een duurzame verandering te komen is eerst bewustwording nodig. In deze module leer jij waarom het je niet eerder is gelukt om tot verandering te komen.
Module 2
Zelfbeeld
Jij vindt dat je moet voldoen aan een lijst met eisen voordat je tevreden kunt zijn. En zelfs als je aan die eisen voldoet, kun je hier niet lang van genieten en ligt het volgende eisenlijstje al klaar. Je blijft overcompenseren. In deze module leer jij jezelf waarderen om andere redenen dan prestatie en resultaten.
Module 3
Van denken naar voelen
Waarschijnlijk ben jij rationeel ontzettend sterk. Als je jouw situatie met alleen denken had kunnen veranderen, was dat allang gebeurd. Alleen wéten dat jij meer dan goed genoeg bent, is niet voldoende. Je zal dit daadwerkelijk zo moeten voelen. Voelen dat jij waardevol bent, maakt het onnodig om nog langer te overcompenseren.
Module 4
Zelfzorg
De kans is groot dat dit niet op jouw prioriteitenlijst staat. Misschien vind je het zelfs moeilijk om hier überhaupt tijd voor vrij te maken. In deze module leer je waarom zelfzorg zo belangrijk is. Daarnaast leer je eindelijk hoe je dit een plek kan geven in jouw dagelijkse leven.
Module 5
Van onrust naar rust
Blijf jij maar aan jezelf voorbij lopen terwijl je jezelf iedere keer weer voorneemt om dat niet te doen? Hoe groter de onrust, hoe harder jij gaat lopen. In deze module leer jij met behulp van simpele methoden hoe jij voor eens en voor altijd bij jezelf kunt blijven en tot rust kunt komen, hoe groot de onrust ook is.
Module 6
Moeilijke keuzes makkelijk leven
En makkelijke keuzes moeilijk leven. Het is makkelijker voor jou om ‘ja’ te zeggen wanneer je ‘nee’ voelt. Het is makkelijker voor jou om door te rennen terwijl je rust moet nemen. Met wat je hebt opgebouwd in de voorgaande modules is dat verleden tijd en dat gaan we omzetten naar de praktijk. Tijd voor jou!
Module 7
Afstand nemen van gedachten
Al van alles geprobeerd om jouw hoofd tot rust te krijgen? Van omdenken tot aan hulp van een psycholoog maar zonder het gewenste effect? In deze module leer je op een totaal andere manier te kijken naar je gedachten door afstand van ze te nemen. Je gedachten verliezen hun kracht en jij krijgt de controle terug.
Garantie
De cursus Genoeg van nooit goed Genoeg is ontwikkeld op basis van mijn kennis en ervaring als psycholoog binnen de geestelijke gezondheidszorg in combinatie met mijn persoonlijke ervaring. Ik ben er dus vrij zeker van dat dit programma jou gaat helpen.
Mocht het onverwacht niet zijn wat je wilde?
Ik bied je 100% niet goed geld terug garantie binnen 30 dagen.
De cursus
Genoeg van nooit goed genoeg
Unieke zomeractie
€ 47,- incl. BTW i.p.v. €97,-
Tevreden zijn met jezelf waardoor je niet meer van alles van jezelf moet.
Afstand nemen van het denken waardoor je de hoge eisen aan jezelf kunt loslaten.
Onrust in je hoofd tot rust krijgen waardoor je eindelijk weer kunt ontspannen in vrije tijd.
Jezelf op 1 zetten waardoor je meer rust ervaart en jezelf kunt ontwikkelen.
Wat krijg je
12 maanden toegang tot de online leeromgeving
7 modules bestaande uit een video, werkboek en challenge
Je volgt de cursus op jouw eigen tempo
De mogelijkheid om online ervaringen te delen met gelijkgestemden
Aan het einde van de cursus beschik jij over een persoonlijke toolkit voor de LANGE termijn
Veelgestelde vragen
Jij bepaalt hoeveel tijd je aan de cursus spendeert. Weet dat wanneer je tot verandering wilt komen, je er dagelijks mee bezig zal moeten zijn. Dat geldt natuurlijk voor iedere verandering die je wilt maken in je leven. Ook na het doorlopen van de 7 modules, heb je tijd nodig om de tools toe te blijven passen.
Je kunt er natuurlijk voor kiezen om nog een tijdje aan te modderen maar hoe lang doe je dat al? Hoe lang wil je dit nog blijven doen? Je kunt er ook voor kiezen om nu tijd te investeren en tot duurzame veranderingen te komen.
Je kunt direct starten met de cursus. Je ontvangt binnen enkele minuten na aanmelding de inloggegevens voor de online leeromgeving. Wil jij liever later starten? Dat kan ook! Je behoudt 12 maanden toegang tot de cursus en je kunt hem op je eigen tempo volgen.
Je kunt de cursus zien als een laagdrempelige en praktische kennismaking. De cursus is minder intensief en uitgebreid dan het programma. Sommige mensen vinden hierin al alles dat ze nodig hebben en voor anderen is het een opstapje richting het programma. Als je bijvoorbeeld na de cursus merkt dat je er veel baat bij hebt, maar nog wat dieper wil gaan. Het hangt er ook vanaf hoe lang je al met je klachten rondloopt. Hoe langer, hoe effectiever het is om voor een aanpak met een wat hogere intensiteit te gaan. En bij het programma heb je de mogelijkheid om mij en mijn team vragen te stellen in de community. Bij de cursus niet. De modules van het programma zijn ook net iets uitgebreider dan die van de cursus.
Wat is het je waard om meer rust en tevredenheid te gaan ervaren? Er is helaas geen quick fix of simpel trucje om jou van je klachten af te helpen. Als je last hebt van jouw klachten, zul je toch echt actie moeten ondernemen om tot verandering te komen. Deze cursus kan die stap voor jou zijn.
Als je blijft twijfelen, neem dan vooral even contact met mij op via contact@lianmutsers.nl en ik mail je zo snel mogelijk terug om jouw vragen te beantwoorden. Ik kan dan met je meedenken of deze cursus past bij de klachten die je hebt.
De cursus
Genoeg van nooit goed genoeg
Unieke zomeractie
€ 47,- incl. BTW i.p.v. €97,-
Neem afscheid van piekeren
Loslaten wat anderen van je vinden
Weer kunnen ontspannen in vrije tijd
Jouw kwaliteiten in balans